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世界帕金森病日:爱人如己,与“帕”说不

杭州富阳城中西结合医院 2018-04-11 14:26:29

 

 

  从1997年开始,每年的411日被确定为“世界帕金森病日”。今天是第22个世界帕金森日。我国帕金森病患者约有200~250万人,约占全世界这类患者人数的一半,帕金森病已经成为中老年人的“第三大杀手”。

 

帕金森病的症状:

 

 

帕金森患者的运动锻炼:

1.放松和呼吸锻炼:尽可能舒服地仰卧,闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸。

2.面部锻炼:皱眉、展眉、用力睁闭眼、鼓腮、露齿、吹口哨,以上动作反复数次;面对镜子,微笑、大笑、露齿笑等。

3.头颈部锻炼:头向后仰,持续约5秒,然后改为向下,下颌尽量触及胸部,持续5;左、右转头各5;下颌前伸5秒,内收5秒。

4.躯干锻炼:双脚分开与肩同宽,双膝微曲,右上肢向上伸直,掌心向内,躯干向左侧弯,然后反方向进行,重复数次。

5.手部锻炼:经常伸直掌指关节、展平手掌,可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压。

6.下肢锻炼:双腿稍分开站立,双膝微曲,向下弯腰,双手尽量触地;双脚掌相对,将膝部靠向地板,维持并重复。

 

预防帕金森病有妙招:

1.适当加强体育运动及脑力活动,不但有益身心还能延缓脑神经组织衰老;

2.发现老年人有手抖、动作迟缓等帕金森病先期征兆时,及时送医就诊;

3.避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质;

4.避免或减少应用诱发震颤麻痹的药物;

5.认真治疗高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病。

 

 

许萍:全科/预防保健科主治医师,坐诊时间:每周一至周六全天